Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stomak mi je stalno bio naduven.

Moja borba sa kilogramima

Probala sam sve: razne recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije posebno delovalo. Bila sam u očaju dok nisam naletela na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i kojoj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Neverovatne promene

Rezultati su bili neverovatni. Već drugog jutra sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. A posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam bez ikakvih promena u ishrani izgubila 7kg!

Pre ovog eksperimenta, gotovo nisam pila čistu vodu - pila sam kafe, čajeve, sokove, sve osim vode. Ispostavilo se da sam bila žestoko dehidrirana, što je usporavalo moj metabolizam i doprinosilo zadržavanju vode u organizmu.

Kako sam počela sa pijenjem vode

Evo kako sam organizovala unos vode:

• Kupila sam lepe flašice koje stalno držim na vidnom mestu
• Pijem vodu sa slamčicom - lakše i brže ide
• Prvih 10 dana sam pila mineralnu vodu, a potom sam prešla na običnu česmovaču
• Rasporedila sam unos vode tokom celog dana, nikada odjednom

Pozitivni efekti koje sam primetila

• Stomak mi je postao ravniji i manje naduven
• Metabolizam se znatno ubrzao
• Koža mi je postala čistija i zdravija
• Prestala sam da imam glavobolje
• Celulit mi je nestao
• Poboljšala se regularnost stolice
• Imam više energije tokom dana
• Manje se oslanjam na kafu i slatkiše

Koliko vode treba piti?

Postoji nekoliko teorija o optimalnoj količini vode:

• Opšte preporučeno pravilo: 2-3 litre dnevno
• Pravilo po kilogramima: 1 litra na svakih 25kg telesne težine
• Individulani pristup: piti kada ste žedni, ali imajte na umu da kada osetite žeđ, već ste dehidrirani

Ja lično pijem 3 litre dnevno, raspoređene tokom celog dana. Na poslu popijem 1.5-2 litre, a ostatak uveče. Koristim aplikaciju "Water Your Body" koja me podseća kada treba da popijem vodu.

Saveti za početnike

Ako vam je teško da počnete sa pijenjem vode, evo nekih saveta:

1. Počnite postepeno - ne pokušavajte odjednom da popijete 3 litre
2. Koristite lepe flašice koje će vas podsećati
3. Probajte sa slamčicom - lakše ide
4. Dodajte limun, krastavac ili listove mente za bolji ukus
5. Pijte mlaku vodu ujutru na prazan stomak
6. Ne pijte odmah posle jela - sačekajte barem sat vremena

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napitci?
Najbolje je piti čistu vodu. Čajevi, sokovi i kafa mogu imati diuretik efekat i ne hidriraju isto kao voda.

Da li je opasno piti previše vode?
Da, prekomernim pijenjem vode može doći do hiponatrijemije (nedostatka natrijuma). Nikada ne pijte velike količine odjednom - rasporedite unos tokom dana.

Zašto mi se stomak naduva od vode?
U početku može doći do nadutosti dok se organizam ne navikne. Probajte da pijete topliju vodu i izbegavajte gazirana pića.

Zaključak

Ovo iskustvo me je naučilo koliko je voda zapravo bitna za naš organizam. Bez ikakvih drugih promena u ishrani ili životnim navikama, samo povećanjem unosa vode postigla sam neverovatne rezultate. Ako se i vi mučite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili problemima sa kožom, preporučujem vam da probate ovaj jednostavan metod.

Da li ste već probali da povećate unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!