Kako se rešiti podbradka: 10 prirodnih metoda i vežbi

Bez obzira na uzrast, podbradak može biti problem koji utiče na izgled lica. Na sreću, postoji mnogo prirodnih načina da se zategne koža i mišići, smanji vidljivost podbradka i postigne mladalački izgled bez skupe hirurgije.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih predispozicija. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnogo jednostavnije i jeftinije rešenje je kombinacija vežbi, ishrane i prirodnih preparata.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat kružnim pokretima. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre ispiranja. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica zateže kožu i poboljšava njen elastičnost. Nanosite ga svake večeri praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na podbradak i vrat, ostavite 30 minuta, pa isperite. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite nekoliko minuta, pa isperite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu uspravno. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masti. Pijte 3-4 šolje zelenog čaja dnevno da biste podržali proces mršavljenja.

8. Vitamin E u ishrani

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili uzimajte suplemente po savetu lekara. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Mlečna masaža

Masirajte podbradak i vrat mlekom nekoliko minuta dnevno ili pravite masku od mleka i meda. Mleko zateže kožu i čini je mekšom.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak i vrat, ostavite 15-20 minuta, pa isperite. Kombinujte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Uključite dinju u ishranu zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Jedite voće i povrće bogato vodom (krastavci, dinja, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Redovno vežbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite frizuru da vizuelno smanjite podbradak

Alternativne metode

Za one koji žele brže rezultate, postoje i druge opcije kao što su:

• Lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€)
• Specijalne sprave za vežbanje mišića lica
• Redovan trening u teretani za sagorevanje masti i zatezanje kože

Kombinacijom ovih metoda, strpljenja i doslednosti, možete značajno smanjiti vidljivost podbradka i postići zategnutiji izgled lica bez hirurških intervencija.