Kupus Dijeta - Brzi Put Do Lakšeg Tela

Ako tražite brz način da skinete nekoliko kilograma, kupus dijeta je jedna od najpopularnijih metoda koja se preporučuje. Ova dijeta se zasniva na konzumiranju kupus čorbe uz određene namirnice tokom sedam dana. Mnoge žene koje su je probale tvrde da daje odlične rezultate u kratkom roku.

Šta je kupus dijeta?

Kupus dijeta je sedmodnevni plan ishrane koji uključuje konzumiranje posebno pripremljene kupus čorbe uz određene namirnice svakog dana. Osnovni sastojci čorbe su kupus, crni luk, šargarepa, celer, paradajz i začini. Dijeta je popularna zbog brzih rezultata - mnogi gube od 3 do 5 kg u toku jedne nedelje.

Recept za kupus čorbu

Osnovni recept za čorbu uključuje:

• 1 veliku glavicu kupusa
• 5 glavica crnog luka
• 2 šargarepe
• 1 celer
• 2 zelene paprike
• 1 konzervu paradajza u komadićima
• Začini po ukusu (so, biber, vegeta)

Sve povrće naseckajte, stavite u lonac, prelite vodom i kuvajte dok ne omekša. Možete dodati i govedje kocke za supu za bolji ukus.

Plan ishrane tokom sedam dana

1. Prvi dan: Kupus čorba i voće (osim banana)
2. Drugi dan: Kupus čorba i povrće (izbegavajte krompir, grašak, pasulj)
3. Treći dan: Kupus čorba, voće i povrće
4. Četvrti dan: Kupus čorba, banane i mleko
5. Peti dan: Kupus čorba, govedina i paradajz
6. Šesti dan: Kupus čorba, povrće i belo meso
7. Sedmi dan: Kupus čorba, integralni pirinač i povrće

Iskustva sa kupus dijetom

Mnoge žene koje su probale kupus dijetu dele svoja iskustva:

• "Posle 3 dana imala sam 3 kg manje!"
• "Za 7 dana sam skinula 4 kg, osećam se mnogo lakše"
• "Prvih par dana je teško, ali onda organizam navikne"
• "Čorba mi se smučila posle 4 dana, ali rezultati su bili vidljivi"

Saveti za uspeh

Da biste maksimalno iskoristili kupus dijetu:

• Pijte mnogo vode (najmanje 2 litra dnevno)
• Kuvajte manje količine čorbe svaki drugi dan da vam se ne smuči
• Blendajte čorbu ako vam je teško da je jedete u čvrstom obliku
• Izbegavajte alkohol, slatkiše i gazirana pića
• Dodajte blagu fizičku aktivnost (šetnja, lagane vežbe)

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

• Brzi rezultati (3-5 kg za nedelju dana)
• Ne osećate glad jer možete jesti čorbu kad god ste gladni
• Unosite vitamine i minerale iz povrća

Nedostaci:

• Može izazvati nadutost i gasove
• Čorba brzo dosadi
• Nije pogodna za dugoročnu primenu
• Mogući jo-jo efekat ako se ne promeni način ishrane posle dijete

Da li je kupus dijeta za vas?

Kupus dijeta može biti dobro rešenje ako:

• Želite brzo da skinete nekoliko kilograma pre nekog posebnog događaja
• Nemate problema sa varenjem
• Spremni ste da se pridržavate strogih pravila

Međutim, ako imate više od 10-15 kg viška, bolje je razmotriti druge, dugoročnije načine mršavljenja.

Zaključak

Kupus dijeta je efikasna metoda za brzo gubljenje kilograma, ali nije rešenje za dugoročno održavanje idealne težine. Mnoge žene koje su je probale ostale su zadovoljne rezultatima, ali ističu da je psihički zahtevna zbog monotonije ishrane. Ako odlučite da je probate, važno je da nakon nje pređete na uravnoteženiju ishranu i redovnu fizičku aktivnost kako biste održali postignute rezultate.