Opsesija kilogramima: Kako mediji utiču na naše samopoštovanje

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mršav. Mediji su do te mere počeli da isticu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani.

Utjecaj medija na percepciju tela

Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Mnoge žene priznaju da su pod uticajem ovakvih standarda lepote: "Priznajem da je takvo razmišljanje zahvatilo i mene. Puno vremena posvećujem brizi o ishrani i pazim da se ne ugojim."

Zdravlje ili estetika?

Mnoge žene se bore sa sopstvenim očekivanjima i društvenim pritiscima: "Meni je stalo da lepo izgledam i budem vitka, ali ne po cenu zdravlja. Ja to postižem pravilnom i zdravom ishranom, ne gladovanjem i sportom."

Ključna je svest da nemamo sve iste fizičke predispozicije: "Nemamo svi iste predispozicije i u skladu sa tim treba živeti. Nemaju sve žene manekensku građu i ne treba to da im bude ideal."

Opasnost dijeta i ekstremnih mera

Rigorozne dijete često dovode do još većih problema: "Dijete koje podrazumevaju totalno gladovanje su štetne. Čovek nije napravljen da može da živi na čaši vode i dve jabuke dnevno."

Jedna iskustva govore o opasnostima ekstremnog mršavljenja: "Devojka je skinula 15kg za mesec dana i završila u bolnici sa dijagnozom anoreksija. Mesecima je bila na ivici života, a zbog ishrane joj se vratila bolest očiju."

Kako postići balans?

Umesto ekstrema, mnoge preporučuju umeren pristup: "Poenta je da samo malo korigujete vašu standardnu ishranu. Pet obroka dnevno, ali zdravijih izbora. Uz malo fizičke aktivnosti, videćete efekte posle mesec dana."

Važno je pronaći svoj balans: "Nije problem par kilograma viška. Problem je što se taj par godinama lako umnoži. Nije važno koliko vaga pokazuje, već kako se osećate u svom telu."

Saveti za zdrav odnos prema telu

• Fokusirajte se na zdravlje, a ne samo na broj na vagi
• Izbegavajte ekstremne dijete i brze metode mršavljenja
• Uvrstite fizičku aktivnost koja vam prija
• Ne poredite se sa drugima - svako telo je jedinstveno
• Pametno korigujte ishranu bez potpunog odricanja
• Podsećajte se da je lepota u raznovrsnosti

Kao što jedna osoba kaže: "Najvažnije je da volite sebe. Kada se volite, drugi će vas voleti takvu kakva jeste." Zdrav odnos prema sopstvenom telu je dugoročno rešenje koje donosi i fizičko i mentalno blagostanje.