Zašto voziti rolere?

Roleri predstavljaju odličan način rekreacije koji angažuje ceo organizam. Pored toga što su zabavni, doprinose:

• Jačanju mišića nogu i zadnjice
• Poboljšanju koordinacije i ravnoteže
• Kalorijskoj potrošnji (do 600 kcal/h)
• Druženju u prirodi

Kao što ističu ljubitelji ovog sporta: Osećaj slobode na rolerima je neponovljiv - kao da letiš!

Kako izabrati prave rolere?

Ključni kriterijumi pri kupovini:

1. Vrsta točkova
   • Silikonski (poliuretanski) - mekši, tiši, bolji prianjanje
   • Plastični - tvrđi, bučniji, manje stabilni

   Preporuka: Uvek birajte silikonske točkove, lakše idu i ne čuju se kao da zveckate kad vozite.

2. Veličina točkova
   • 76-80mm - za početnike i rekreativnu vožnju
   • 84-90mm - za naprednije i brže vozače
   • 100mm+ - za trkačke modele
3. Materijal šine
   • Aluminijumska - izdržljivija, stabilnija
   • Kompozitna - lakša, jeftinija
4. Veličina i udobnost

   Roleri treba da budu udobni kao patike - ne preveliki, ne premali. Probajte ih u radnji, prošetajte se, savijte kolena - ako vam nešto smeta, to nije model za vas.

Popularne marke:

• Rollerblade - vrhunski kvalitet, izdržljivost
• Roces - odličan odnos cene i kvaliteta
• Fila - dobre rekreativne opcije
• K2 - ženstveni dizajni, udobnost

Moja preporuka su Roces - malo su skuplji od ostalih ali i mnogo kvalitetniji. Ja ih imam već pet godina i kao nove su.

Gde kupiti dobre rolere u Srbiji?

Preporučene radnje:

• Planet Bike (Beograd, Novi Sad, Niš) - najširi izbor
• Salto M (Banovo brdo) - stručno osoblje
• Intersport/Djak - povremeni popusti
• Sport Vision - sezonske akcije

Obidjite par sportskih radnji i pogledajte rolere jer se cene jako razlikuju od radnje do radnje.

Cene (2023):

• Početnički modeli: 5.000-8.000 din
• Srednji kvalitet: 8.000-12.000 din
• Profesionalni modeli: 12.000 din+

Nemojte štedeti na kvalitetu - ako vam stopala neće više rasti, bolje je investirati u dobre rolere koje će vam dugo služiti.

Obavezna dodatna oprema

1. Zaštitna oprema (štitnici za kolena, laktove, zglobove i kaciga)

   Nemoj štedeti ni pri kupovini štitnika. Ja sam pre neki dan kupila detetu profesionalne štitnike za dlanove, laktove i kolena za 2.000 din.

2. Rezervni delovi (točkovi, ležajevi, kočnice)
3. Posebne čarape za rolere sa pojačanjima
4. Torba za transport

Kako naučiti da voziš rolere?

Osnovni saveti za početnike:

1. Polagan početak

   Samo da jednom staneš na njih... najbolje je da iscimaš drugaricu da te u početku pridržava.

2. Pravilno držanje
   • Kolena blago savijena
   • Telo nagnuto napred
   • Ruke za ravnotežu
3. Mesto za vežbanje

   Idealan teren za početak je ravan, glatak asfalt bez saobraćaja. Preporuke:

   • Zemunski kej
   • Staza na Adi Ciganliji
   • Sportski tereni (košarkaški)
4. Tehnika kretanja

   Guraj se kao kod klizanja - jedna noga ostaje ravna, drugom se odguruješ.

5. Tehnike kočenja
   • Kočenje kočnicom (za početnike)
   • "T" kočenje (jedna noga upravno iza druge)
   • Kočenje okretom

   Problem sa kočenjem imaju svi početnici. Najbolje je uzeti 3-4 časa kod instruktora koji će ti lepo objasniti sve.

Škole rolera u Beogradu:

• Na Adi Ciganliji (Makiska strana, kod parkinga) - instruktor Munja
• Skola Rollerbladinga (Novi Beograd)
• Saltom (Banovo brdo)

Posle tri-četiri časa, a možda i manje, možeš super da savladaš vožnju rolera.

Česta pitanja i problemi

1. Da li je teško naučiti?

Ma naučiš lako! Mnogi kažu da je lakše nego klizanje. Ako znaš da klizaš, već imaš prednost.

2. Koliko vremena je potrebno?

Većina ljudi osnovne veštine savlada za 2-3 nedelje redovnog vežbanja. Ja sam posle 15 minuta već uspostavila ravnotežu.

3. Šta sa nizbrdicama?

Za početak izbegavaj nizbrdice. Kada budeš spremna, usporavaj cik-cak pokretima ili kočenjem u "T".

4. Kako održavati rolere?

• Čistite točkove i ležajeve od prljavštine
• Rotirajte točkove svakih 2 meseca
• Čuvajte od vlage i direktnog sunca

5. Da li rolere mršave?

Roleri su odlični za zatezanje mišića, ali za mršavljenje moraš kombinovati sa pravilnom ishranom. Voznja od 60-90 minuta dnevno može dati vidljive rezultate.

Iskustva korisnika

"Imam Rollerblade već 5 godina i extra su! E sad, mnogo bolji su gumeni točkovi od silikonskih. Bitna je i veličina i tvrdoća točkova."

"Kupila sam Fila rolere i obožavam da ih vozim. Slaba strana mi je kočenje, ali odmah osetim kako mi se noge i zadnjica zatežu."

"Roleri su tako zabavni! Kupila sam da bih mogla da se vozim sa ćerkicom, a ne da trčim pored nje."

"Posle nekoliko dana lutanja po gradu, kupila sam Roces rolere za 11.000 din. Stvarno vrede svaki dinar!"

Zaključak

Roleri predstavljaju fantastičnu kombinaciju sportske aktivnosti i zabave. Kao što kažu iskusni roleraši: Niko se nije naučen rodio - svako može naučiti uz malo strpljenja i vežbe. Ključ je u pravilnom izboru opreme, postepenom napredovanju i, naravno, uživanju u vožnji.

Što se tiče najboljeg saveta koji se provlači kroz sva iskustva: Kupite kvalitetne rolere sa silikonskim točkovima, obavezno štitnike i nađite dobrog instruktora ako vam je potrebna pomoć. Srećno rolanje!