Jovanka Blog

Trbušni ples: Vodič kroz čaroliju pokreta i zdravlja

Jovanka Blog 2025-08-23

Otkrijte sve o trbušnom plesu: istoriju, zdravstvene benefite, različite stilove i kako početi. Savršen vodič za sve koji žele da unaprede svoje telo i duh kroz ovaj drevni ples.

Optimizovani saveti za zdrav život i fitnes: Vodič kroz ishranu i trening

Jovanka Blog 2025-08-21

Sveobuhvatni vodič kroz principi pravilne ishrane, efikasne vežbe za brzinu i snagu, rešenja za svakodnevne izazove i savete za održavanje željene forme.

Kompletan vodič za vežbanje kod kuće: Odgovori na vaša pitanja

Jovanka Blog 2025-08-20

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće. Kako započeti, koliko opterećenje koristiti, najbolje vežbe za gornji i donji deo tela, ishrana i motivacija.

Pet Tibetanskih Vežbi - Kompletan Vodič za Početnike

Jovanka Blog 2025-08-18

Sve što treba da znate o Pet Tibetanskih Vežbi - koristi, iskustva, uputstva za vežbanje i uticaj na zdravlje i energiju.

Zumba - Zabavan način za fit telo i dobro raspoloženje

Jovanka Blog 2025-08-17

Sve što treba da znate o Zumbi: kako početi, gde trenirati u Beogradu i Novom Sadu, iskustva učesnica i saveti za postizanje rezultata.

Kako smanjiti obim butina - Efektivne vežbe i saveti

Jovanka Blog 2025-08-16

Saznajte kako smanjiti obim butina uz pravilne vežbe i ishranu. Saveti za izduživanje mišića, izbegavanje nabijanja i postizanje vitkijih nogu.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka?

Jovanka Blog 2025-08-15

Kako do ravnog i čvrstog stomaka? Saveti, vežbe i ishrana za savršen stomak. Saznajte kako kombinovati trening i pravilnu ishranu za najbolje rezultate.

Balansirana Ishrana i Trening za Mame Nakon Porođaja

Jovanka Blog 2025-08-14

Kako balansirati ishranu i trening nakon porođaja? Saveti za gubljenje kilograma, zdrave navike i motivacija za mame.

Dnevnik ishrane i treninga za mame posle porođaja

Jovanka Blog 2025-08-10

Pratite naš kolektivni dnevnik ishrane i treninga za mame koje žele da se reše viška kilograma posle porođaja. Saveti, podrška i motivacija u zajedničkom putu ka zdravijoj verziji sebe.

Kako postići ravan stomak - Saveti za ishranu i vežbanje

Jovanka Blog 2025-08-09

Kompletan vodič za postizanje ravnog i zategnutog stomaka kroz pravilnu ishranu i efektne vežbe. Saveti za skidanje sala i definisanje trbušnih mišića.